DÉMO – Mon premier 100km Gravel

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→ Livre électronique de 20 pages consultable sur ordinateur, tablette, smartphone ou liseuse.

marc leurquin
marc leurquin
09/01/2024
Un très chouette site riche d’informations concernant la discipline du gravel (vélos, équipements, événements…), gérée par un passionné de la discipline. Le discord et ses membres est une mine d’or pour qui veut en apprendre plus sur cet univers. Merci à tous, je m’éclate!
CH MINVIELLE
CH MINVIELLE
07/01/2024
Merci Hugo pour tes mails hyper intéressant
frederic quinton
frederic quinton
06/01/2024
Génial et tellement bien fait!!!
Richard Ortega
Richard Ortega
04/01/2024
Contenu clair, complet et simple, sans fioritures. J'apprécie notamment l'objectivité des opinions et articles.
p gauterie
p gauterie
04/01/2024
intéressant, tant qu'il n'y pas trop de derives commerciales.
David B
David B
03/01/2024
D'excellents conseils sur Gravelpassion.fr. Hugo est un passionné qui vous embarque avec lui sur le gravel, c'est chouette !
Eric Bric
Eric Bric
03/01/2024
Bonjour à toutes et tous Pour la part je voulais savoir si vous aviez des sorties pré de chez moi en Gravel ou dans les environs du 76470 merci beaucoup et de plus je vous souhaite une très bonne année 2024 et surtout la santé. Amitié sportif 😎

100km en gravel, c’est mythique.

Mais c’est tout sauf une distance anodine, que l’on débute le gravel bike – ou pas.

Brûler les étapes ne mène qu’aux blessures et au dégoût du gravel.

Croyez-moi, j’en ai fait l’expérience. Je vous en parle juste après.

Cette distance est piège.

Finir un 100km dans le rouge, ça gâche clairement l’expérience.

Pour l’avoir vécu, j’ai voulu justement éviter à tou(te)s les cyclistes gravel de passer par là.

Et voici comment le plan réussir Mon premier 100km en gravel est né !

Lisez la suite 👇

Mon premier 100km était un enfer

Hello, moi c’est Hugo 👋 !

Je suis votre coach pour ce programme. Mais avant de commencer, laissez-moi vous raconter…

Il y a 10 ans, je débutais le vélo.

Et je me souviens encore de mon 1er 100km.

L’objectif était simple : rallier Angers à Saumur par les bords de Loire puis rentrer via l’autre berge.

SPOILER : ce fut très certainement ma pire journée sur un vélo.

J’ai terminé rincé, cramé et avec la folle envie de ranger le vélo à tout jamais.

Heureusement, j’ai persévéré.

Depuis, j’ai parcouru les plus belles routes et chemins de France. 105 300km plus tard, cette distance mythique reste toujours spéciale, même avec l’expérience. 

Je ne prends jamais 100km à la légère.

gravelpassion strava

Pourtant, je suis persuadé qu’avec un minimum d’entraînement et des séances ludiques, il est possible de réussir son premier 100km en quelques semaines seulement.

Ma méthode est simple :

👉 une charge d’entraînement progressive,
👉 des séances courtes mais spécifiques,
👉 des périodes de récupération actives,
👉 et surtout, beaucoup de plaisir !

Logo @Hugo de gravelpassion.fr - 500x500
signature gravelpassion.fr

Un plan d'entraînement sur-mesure et à votre portée

Après plusieurs semaines de travail, toute l’équipe de Gravelpassion.fr est fière de vous présenter son plan d’entraînement dédié au gravel bike.

L’objectif ? 

Vous accompagner dans la réalisation de votre 1er 100km gravel !

Le seul pré-requis ?

Être en capacité de pratiquer une activité physique de 30 minutes et, bien sûr, avoir un vélo gravel !

Plan #1 - 100km mockup #2

Au programme ?

🗓️ 9 semaines servies sur un plateau
🗒️ 32 séances illustrées et enrichies
💬 L’accès à une communauté privée 

Un programme qui donne envie d'aller rouler

Nous ne voulions pas juste faire un plan d’entrainement.

Alors, nous avons créé un programme qui :

👉 donne envie de s’entraîner,
👉 met de côté les tableurs Excel 
👉 pour privilégier des séances simples et intuitives,
👉guidées par les conseils du coach

Pour chaque semaine d’entraînement, retrouvez un résumé puis le détail séance par séance. Grâce aux précieux conseils fournis, vous êtes certain d’effectuer correctement les entraînements. Une fois la séance terminée, notez vos sensations et préparez déjà la prochaine !

La démonstration en vidéo 👇

De 0 à 100km en 9 semaines

Un 100km gravel est bien différent d’un 100km sur route.

La durée de la sortie est plus longue, le terrain plus difficile et la concentration nécessaire supérieure. Ces spécificités, nous les avons intégrées dans notre plan d’entraînement.

Nos 32 séances sont uniques et conçues pour vous aider à atteindre votre objectif.
#Gravel100

Dans 9 semaines, vous aurez réalisé votre 1er 100km. 

Votre famille 100% Gravel

Au fait, nous avons oublié de vous souhaiter la bienvenue ! 👋

Gravelpassion.fr est le 1er site de France sur le gravel bike. Chaque mois, plus de 42 320 passionné(e)s découvrent nos 110+ guides. 

Nous n’avons qu’une mission : vous aider à faire vos premiers tours de roues et découvrir ce magnifique sport dans les meilleures conditions. 

Regardez par vous-même ce qu’ils pensent de notre plateforme 👇

marc leurquin
marc leurquin
09/01/2024
Un très chouette site riche d’informations concernant la discipline du gravel (vélos, équipements, événements…), gérée par un passionné de la discipline. Le discord et ses membres est une mine d’or pour qui veut en apprendre plus sur cet univers. Merci à tous, je m’éclate!
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07/01/2024
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