Mon premier 100km Gravel
22,95€
→ Livre électronique de 70 pages consultable sur ordinateur, tablette, smartphone ou liseuse.
14 jours pour changer d'avis
100km en gravel, c’est mythique.
Mais c’est tout sauf une distance anodine, que l’on débute le gravel bike – ou pas.
Brûler les étapes ne mène qu’aux blessures et au dégoût du gravel.
Croyez-moi, j’en ai fait l’expérience. Je vous en parle juste après.
Cette distance est piège.
Finir un 100km dans le rouge, ça gâche clairement l’expérience.
Pour l’avoir vécu, j’ai voulu justement éviter à tou(te)s les cyclistes gravel de passer par là.
Et voici comment le plan réussir Mon premier 100km en gravel est né !
Lisez la suite 
Mon premier 100km était un enfer
Hello, moi c’est Hugo 
!
Je suis votre coach pour ce programme. Mais avant de commencer, laissez-moi vous raconter…
Il y a 10 ans, je débutais le vélo.
Et je me souviens encore de mon 1er 100km.
L’objectif était simple : rallier Angers à Saumur par les bords de Loire puis rentrer via l’autre berge.
SPOILER : ce fut très certainement ma pire journée sur un vélo.
J’ai terminé rincé, cramé et avec la folle envie de ranger le vélo à tout jamais.
Heureusement, j’ai persévéré.
Depuis, j’ai parcouru les plus belles routes et chemins de France. 105 300km plus tard, cette distance mythique reste toujours spéciale, même avec l’expérience.
Je ne prends jamais 100km à la légère.
Pourtant, je suis persuadé qu’avec un minimum d’entraînement et des séances ludiques, il est possible de réussir son premier 100km en quelques semaines seulement.
Ma méthode est simple :
👉 une charge d’entraînement progressive,
👉 des séances courtes mais spécifiques,
👉 des périodes de récupération actives,
👉 et surtout, beaucoup de plaisir !
Un plan d'entraînement sur-mesure et à votre portée
Après plusieurs semaines de travail, toute l’équipe de Gravelpassion.fr est fière de vous présenter son plan d’entraînement dédié au gravel bike.
L’objectif ?
Vous accompagner dans la réalisation de votre 1er 100km gravel !
Le seul pré-requis ?
Être en capacité de pratiquer une activité physique de 30 minutes et, bien sûr, avoir un vélo gravel !
Au programme ?
9 semaines servies sur un plateau
32 séances illustrées et enrichies
L’accès à une communauté privée
Un programme qui donne envie d'aller rouler
Nous ne voulions pas juste faire un plan d’entrainement.
Alors, nous avons créé un programme qui :
donne envie de s’entraîner, met de côté les tableurs Excel pour privilégier des séances simples et intuitives,guidées par les conseils du coach
Pour chaque semaine d’entraînement, retrouvez un résumé puis le détail séance par séance. Grâce aux précieux conseils fournis, vous êtes certain d’effectuer correctement les entraînements. Une fois la séance terminée, notez vos sensations et préparez déjà la prochaine !
La démonstration en vidéo
De 0 à 100km en 9 semaines
Un 100km gravel est bien différent d’un 100km sur route.
La durée de la sortie est plus longue, le terrain plus difficile et la concentration nécessaire supérieure. Ces spécificités, nous les avons intégrées dans notre plan d’entraînement.
Nos 32 séances sont uniques et conçues pour vous aider à atteindre votre objectif.
#Gravel100
Dans 9 semaines, vous aurez réalisé votre 1er 100km.
Notre plan #Gravel100 en questions
Le plan #Gravel100 est un livre électronique de 70 pages que vous pouvez consulter depuis le support de votre choix (ordinateur, smartphone, tablette, …). L’idée c’est que vous puissiez l’ouvrir et l’emporter partout avec vous.
Ce plan d’entraînement a justement été conçu pour des personnes comme vous. Débutez et progressez sereinement pour atteindre votre 1er 100km en gravel.
Un gravel et c’est tout ! Bien sûr, si vous possédez une ceinture cardiaque et / ou un capteur de puissance, c’est un plus. Les séances peuvent soit être effectuées aux sensations / ressenti ou à l’aide des zones d’effort (tout est expliqué).
Ce plan s’étale sur 9 semaines pour un volume hebdomadaire compris entre 3 et 5 heures.
Ce programme inclue entre 3 et 4 séances par semaine. Il faut compter au minimum 3h30 par semaine pour s’entraîner et atteindre son défi #Gravel100.
Oui, ce plan d’entraînement vous appartient à vie. Vous pouvez facilement l’enregistrer sur votre ordinateur ou téléphone mais aussi l’imprimer.
Nous utilisons Stripe, tout comme Booking ou Apple. Vos informations bancaires restent chiffrées et non visibles.
Si vous avez une ou plusieurs questions sur le programme #Gravel100, vous pouvez me contacter directement à l’adresse suivante : Hugo@gravelpassion.fr.
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