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Selle pour le gravel : tout savoir pour bien la choisir

Vous êtes pressé(e) ? Prenez un raccourci 🔽

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S’il y a un équipement qu’il est difficile de recommander sur un vélo de gravel, c’est la bien selle ! Les paramètres qui déterminent son choix sont avant-tout personnels et peuvent varier d’un cycliste à l’autre. Toutefois, certains points permettent de choisir sa selle pour le gravel en connaissance de cause.

Vous suivez le guide ? 🔽

Les caractéristiques d'une bonne selle de gravel

La (bonne) forme d'une selle gravel

Concernant la forme de la selle, 2 choix s’offrent à vous :

  • Plate : elle conviendra davantage pour du gravel rapide, engagé, voire intensif. Sa notion de confort est subjective. Cette selle n’est pas parfaitement adaptée pour les voyages au long cours !
  • Semi-arrondie : polyvalente, ce type de selles est un bon compris si vous utilisez votre gravel pour différents usages comme le vélotaf, le bikepacking ou les sorties du dimanche !

Ensuite, vous pouvez opter pour une selle avec un canal sur la partie centrale afin de soulager au maximum votre périnée. Ce canal peut soit être légèrement creusé ou complétement ajouré. Néanmoins, les points d’appuis seront répartis sur les extrémités de la selle. Oui cela soulage votre périnée mais est-ce-que cela vous convient tout de même. À vous de tester !

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Selle de gravel : large ou étroite ?

Maintenant que vous avez pris en compte ces deux points, il convient de s’intéresser à la largeur de votre future selle de gravel.

Cela dépend principalement de deux critères que sont votre position sur le gravel et la largeur de votre bassin. Vous l’aurez compris, plus votre bassin est large, plus la selle doit l’être aussi.

Afin de définir au mieux cette largeur, n’hésitez à mesurer la distance entre vos deux « os » du bassin (les ischions). Pour ce faire, vous pouvez griffonner à la craie un morceau de carton puis vous asseoir dessus. Vous n’aurez alors plus qu’à mesurer la distance entre ces deux points.

💡 Pour information, la plupart des selles de gravel sont proposées dans la largeur « standard » de 135mm mais peuvent être déclinées en 131 ou 145mm par exemple.

Concernant votre position, si vous avez l’habitude d’être avancé sur votre selle, alors la masse sera davantage répartie sur l’avant. À contrario, si vous êtes plus souvent sur l’arrière, optez pour une selle légèrement plus large.

La taille ça compte ? La bonne longueur d'une selle pour le gravel

Après la largeur, il est intéressant de regarder la longueur ! Les selles de gravel ont tendance à reprendre les innovations liées au cyclisme sur route. Et à travers cette pratique, nous remarquons qu’aujourd’hui les selles sont de plus en plus courtes comme c’est le cas depuis des années en triathlon.

On parle de selle courte quand elle mesure moins de 250mm. A contrario, une selle longue se situe davantage aux alentours des 260mm.

Plus une selle est longue, plus elle propose de points d’appuis. Néanmoins, une selle courte permet de conserver plus longtemps une position sans « glisser ».

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Les détails d'une selle pour le gravel

Enfin, parlons des détails comme la matière des rails de votre selle de gravel. Alors que sur un vélo de route, on recherche bien souvent à réduire le poids, les rails carbone ou titane font la main mise sur les selles haut de gamme.

En gravel, ce problème de poids nous concerne moins et on privilégiera le confort et une bonne absorption des chocs. Bien souvent, les rails de selles pour le gravel sont donc en aluminium ou bien en acier.

À noter que si vous optez pour des rails en carbone, vérifiez bien la forme de ces derniers. En effet, les rails de selle en carbone sont bien souvent ovalisés et non ronds. Il faut donc un chariot de selle adapté.

D’autres détails comme la matière de la coque peuvent être aussi pris en compte si cela vous importe. On retrouve des coques de selle en carbone (rigide et plate) ou en nylon (confort). Enfin, le type de revêtement (le dessus de la selle) est aussi une donnée à prendre en compte. Vous pouvez opter pour du cuir comme les célèbres selles Brooks.

Autrement, la majorité des selles pour le gravel sont recouvertes d’un tissu synthétique plus ou moins rembourré avec des inserts en gel par exemple.

🚨 Je vous déconseille les selles tout en carbone pour la pratique du gravel. Légères et rigides, elles ne sont pas adaptées à une pratique du gravel ou du bikepacking.

Comment bien choisir sa selle de gravel ?

Le choix d'une selle de gravel : la notion de subjectivité

Outre votre pratique et le niveau d’intensité de cette dernière, le choix d’une selle de gravel se porte sur des critères personnels. C’est l’un des seuls équipements pour le gravel où le prix n’est pas toujours en adéquation avec le niveau de satisfaction personnel. En effet, une selle à 80€ peut davantage vous correspondre qu’un modèle trois fois plus cher !

👉 Le prix d’une selle se joue aussi sur des « détails » comme le matériau utilisé pour les rails par exemple.

Des différences entre les selles pour hommes et "celles" pour femmes ?

Morphologiquement, il existe des différences bien réelles entre les femmes et les hommes, notamment au niveau des points d’assise. C’est pourquoi, bien souvent, les femmes optent pour des selles de gravel légèrement plus larges.

Une selle de gravel pour femme se voudra donc plus large mais aussi évidée au niveau du périnée. Pour le reste, les selles femme partagent les mêmes caractéristiques que les modèles homme.

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Les réglages : la dernière touche pour optimiser votre position :

Bien positionner votre selle de gravel est primordial pour profiter au maximum de vos sorties. Il y a principalement trois paramètres à prendre en compte :

  • La hauteur de selle : pour ce faire, différents calculs existe. Personnellement, celui que j’utilise et que j’ajuste en fonction de plusieurs paramètres comme les pédales utilisées, le cuissard voire même le type d’effort :

 

Hauteur de l’entrejambe X 0,885

  • L’inclinaison : c’est à vous de tester ce paramètre mais une règle prévaut. La selle doit être « au pire » de niveau mais jamais avec un angle positif. Certains athlètes, pour soulager leur périnée, inclinent légèrement la selle.
  • Le recul ou l’avancée de la selle : cela permet de peaufiner votre pédalage et la longueur qui vous sépare de votre poste de pilotage. Pensez à conserver un angle de 90° au niveau du genou.

✅ Dans tous les cas, je vous conseille une étude posturale afin de trouver et optimiser les réglages qui vous correspondent le mieux.

Notre sélection de selles gravel

Les selles SMP pour le gravel ?

Avec une forme creuse en leur centre et un bec « d’aigle » plongeant, les selles SMP se distinguent particulièrement. Elles relèguent la performance au second plan pour privilégier le confort. Personnellement, c’est ce type de selle qui m’a accompagné sur mes voyages à vélo en France.

SMP est leader sur le marché des selles ergonomiques en proposant une gamme large et avec des tarifs contenus.

👉 Notre sélection de selle SMP

Notre sélection de selles pour le gravel

Découvrez notre sélection de selles pour le gravel. Vous allez retrouver principalement des selles qui se rapprochent du monde de la route et d’autres orientées davantage VTT.

4.7/5 - 7 ♥️

Psst... Vous êtes encore là ? 😳

Alors déjà, un grand merci d’avoir lu ce guide jusqu’au bout. J’espère vraiment que vous l’avez apprécié.

Nous avons passé une 1 demi-journée pour le rédiger. 

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2 réponses

  1. Bonjour Hugo,
    Vous nous avez parlé de la largeur de la selle. Pouvez-vous donner une correspondance entre la distance entre les ischions et la largeur de selle appropriée?
    Merci pour cette article qui va m’aider dans mon choix.
    Personnellement j’ai aussi changé pour une selle SMP et j’en suis très content.

    1. Merci pour votre message,

      Malheureusement, peu de chiffres concrets à vous donner à ce sujet. Mais globalement, plus la distance entre vos ischions est supérieure à la moyenne (entre 80 et 155mm pour un homme), plus votre selle devra être large 🙂
      Je reste à dispo !

      Sportivement,
      Hugo,

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